Semaines Chakras: 3- Manipura

Chakra du plexus solaire, 3ème des 7 centres d’énergie, situé entre le nombril et le diaphragme.

Fonctions : volonté, pouvoir interne
Chakra équilibré: respect de soi, générosité, foi en soi, ambition, capacité à suivre ses envies profondes, force de caractère: expression de ses opinions propre, moralité, autodiscipline…
Chakra déséquilibré: 
Troubles psychiques: hypercontrôle, domination, orgueil, passivité, manque d’énergie, inertie dans les projets, on voit des obstacles partout
Troubles physiques: ulcère, diabète, hypoglycémie, troubles digestifs
Couleur : jaune. Le soleil, la force du feu est associé à ce chakra pour ses caractéristiques mais aussi pour la couleur.
Glande : pancréas
Eléments: feu
Mantra: Ram
Sens: vue
Aliments: de couleurs jaune, riches en fibres, certaines épices comme la cannelle, le curcuma, le cumin
Minéraux: oeil de tigre, Ambre, topaze jaune, citrine…
Huiles essentielles: bergamote, genévrier, camomille romaine

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️Postures en lien:
Adho mukha svanasana:  chien tête en bas,
Parivrttra utkatasana: torsion en chaise
Dhanurasana: l’arc
Navasana: la barque

Défit de la semaine: 
Utiliser l’énergie du feu: s’exposer au soleil
Savoir exprimer sa colère avant que celle ci nous dépasse
Méditer sur des affirmations spécifiques: cette semaine nous avons utilisé l’affirmation « je veux et je peux ». 

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