Pourquoi se mettre au yoga?
Parce que vous pouvez soulager votre dos
Les postures de yoga « asanas » permettent de prévenir et de soulager les douleurs dorsales. Les postures de yoga vont vous apprendre comment vous tenir le plus droit possible. D’une part en renforçant les muscles qui soutiennent le dos mais également à soulager les tensions qui se logent dans la région des cervicales. Les tensions dans la zone de la nuque sont souvent dues au stress, en pratiquant régulièrement votre stress va nettement baisser et les tensions se dissiper.
Les contraintes physiques dans de nombreux métiers sont incontestables, bien souvent le dos et les épaules sont mis à contribution. L’équilibre de ces zones anatomiques est bien souvent rompue. La recherche d’un bon alignement en yoga et la pratique régulière des asanas apporte un retour à l’équilibre postural, et par conséquent un soulagement du dos.
Conseil pour ceux qui travaillent toute la journée sur leur ordinateur portable: n’hésitez pas à le surélever afin de vous redresser, c’est bon pour votre colonne et vous respirerez mieux.
Chloé Loves Yoga 