Vous pouvez vous passer de nourriture ou d’eau pour quelques jours, mais combien de temps pourriez-vous vous passez d’air?
Parce que nous respirons mal et malheureusement souvent de l’air pollué il est important de veiller au moins à respirer correctement. Le contrôle du souffle ou « pranayama » en yoga est primordial pour une bonne oxygénation des quelques 50 billions de cellules du corps.
Le yogi respire par le nez car cela permet :
- De filtrer et réchauffer l’air entrant
- De réguler la respiration, plus lentement
- De stimuler le centre d’énergie entre les deux sourcils (Ajna chakra/ chakra du 3ème oeil)
Une bonne respiration renforce le système immunitaire, libère véritablement les tensions logées dans le diaphragme et l’abdomen. Vous aller découvrir comment bouger en fonction de votre respiration, observer les effets de ces mouvements sur votre souffle. Et qui sait, vous allez tellement aimer votre souffle que vous aurez peut-être envie de vous débarrasser de cette cigarette…
