Raison N°1: Vous allez gagner en muscle, en souplesse et en équilibre

C’est pas nouveau, et si tous le monde le dit c’est qu’il y a bien du vrai! 

Les postures peuvent-être pratiquées en détente, en statique ou en dynamique. Le fait de pratiquer en statique permet de développer l’endurance musculaire, le yogi travaille avec le poids de son corps, ce qui permet de développer une musculature naturelle et harmonieuse. L’alignement dans les postures permet de prendre conscience de son corps, de sa posture sur le tapis et en dehors, on se tient naturellement plus droit.

Pour la souplesse: les asanas mobilisent les articulations (tendons et ligaments) et les muscles qui les entoure. La souplesse des articulations et de la colonne est importante pour se mouvoir librement, pour vieillir en santé. Au fur et à mesure, on acquiert plus d’aisance à se plier, ramasser quelque chose au sol ou porter ses courses. Même si l’on acquiert de la souplesse à force de pratique, il n’est pas nécessaire d’être naturellement souple pour faire du yoga! 

En plus du renforcement des muscles posturaux profonds les postures d’équilibre permettent de prendre conscience de son corps et de son positionnement dans l’espace, cela s’appelle la proprioception. Un meilleur équilibre peut nous prémunir d’une mauvaise chute. 

 

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