Différences entre Yoga et Pilates :

Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880 était un adepte du yoga. Durant la première guerre mondiale, il a inventé un système d’exercice pour les patients immobilisés. 

joseph-pilates

 

1- Date d’apparition :

Yoga : en Inde il y a plusieurs millénaires (environ 5)
Pilates : en Europe il y a moins d’un siècle

2- Objectif :

Yoga : discipline qui fait travailler le corps et l’esprit
Pilates : conditionnement physique, voir de rééducation

3- Respiration différente :

Yoga : toujours par les narines
Pilates : on inspire par le nez et on expire par la bouche

4- Exercice identique mais pas de la même manière

Yoga : on fait l’exercice à droite et à gauche, on enchaine les différents mouvements
Pilates : on fait des séries d’exercices, on répète le mouvement 3x ou 10x…

5- Le pilates met l’accent sur la posture

Yoga : réunir corps et esprit par les postures, la respiration, la méditation et une hygiène de vie.
Pilates : développer le corps de façon harmonieuse, faire travailler les muscles profonds, corriger une mauvaise posture du dos, utilisation de matériel (ballon, cercle, élastiques).

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